Персональный тест:
узнай, как сжечь
лишние калории!
Выберите категорию продуктов:
Мучное
Мучное
Напитки
Фаст-фуд
Кондитерские изделия
Мясо, рыба, сыр, копчености
category-image
Пончик
category-image

Пшеничный хлеб

(1 кусочек)

category-image
Сдобная булочка
category-image
Кекс (1 шт)
category-image
Круассан
category-image
Бисквитный торт (100 гр)
category-image
Пирожное слоеное
category-image

Вафли бельгийские

(1 шт)

category-image
Печенье миндальное (1 шт)
category-image

Печенье песочное

(1 шт)

category-image
Пирожок с мясом
category-image
Блинчик
category-image

Капучино

(200 мл)

category-image

Вино сухое

(150 мл)

category-image
Пиво (500 мл)
category-image
Шампанское (100 мл)
category-image

Газированные напитки

(330 мл)

category-image
Сок (200 мл)
category-image

Молочный коктейль

(500 мл)

category-image
Пицца (1 кусок)
category-image
Гамбургер
category-image

Картофель фри

(1 порция)

category-image

Куриные наггетсы

(6 штук)

category-image

Куриный крылышки

(100 г)

category-image

Чипсы

(1 упаковка)

category-image
Попкорн (100 г)
category-image
Сэндвич с ветчиной и сыром
category-image
Курица-гриль (100 г)
category-image
Арахис (100 г)
category-image

Молочный шоколад

(50 г)

category-image
Варенье (100 г)
category-image
Мороженое пломбир
category-image
Мед (100 г)
category-image
Шоколадная конфета
category-image

Мармелад

(1 штука)

category-image

Зефир

(1 штука)

category-image
Халва (50 г)
category-image
Ириски (100 г)
category-image
Шоколадный батончик
category-image

Шоколадная паста

(100 г)

category-image
Глазированный сырок
category-image

Бекон

(1 ломтик)

category-image

Копченая колбаса

(1 кусочек)

category-image

Соленый лосось

(1 кусочек)

category-image

Сыр 40% жирности

(1 ломтик)

category-image
Сосиска/сарделька
category-image

Вареная колбаса

(1 кусочек)

category-image
Котлета свиная
category-image

Шпроты

(1/2 банки)

category-image

Пельмени

(10 шт)

category-image
Бутерброд с колбасой
category-image
Бутерброд с икрой
category-image

Селедка

(100 г)

Выбранные
продукты:

0 штук
Выбранные продукты:
Указана приблизительная калорийность некоторых продуктов
Положите
продукт
на весы
Получи
программу
Указана приблизительная калорийность некоторых продуктов
Твоя программа
упражнений
от Ирины Турчинской
Цель: сжечь 666 калорий.
Тренировка займет всего 12 минут
(3 круга по 4 минуты, отдых между кругами – 1 минута).
Ирина Турчинская,
фитнес-тренер, эксперт по коррекции избыточной массы тела.
Тренер проекта "Взвешенные люди" на канале СТС, ведущая рубрики "Утро-Спорт" на канале НТВ.
Автор книги "IТ система Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле"
Смотри, как выполняет упражнения Александр Гудков,
заряжайся позитивом и действуй!